体脂肪を減らすゾ！　痩せてキレイになりたいアナタを応援します

その脂肪はどこから？

いつの間にかぽっこり膨らんだおなか。
ぽちゃぽちゃした二の腕。
「この脂肪はどこから？」
そう思っているのではありませんか？

脂肪は理由もなくつくわけではありません。
脂肪がつくには、それなりの理由があるはず。
アナタに心当たりはありませんか？


体に脂肪がつく原因は、
・食生活
・運動不足
・加齢
・体質
など、いろいろ考えられます。

自分で改善できる肥満の原因は、食生活でしょう。
カロリーの高い食べ物、脂っこい食べ物は控えて、
腹八分目で抑えるようにすることは大切ですね。
そして、適度な運動を欠かさないことが重要。
週のうち3日は1時間くらいの運動をしなさいと
よくいわれます。
加齢で代謝が悪くなったり、運動が減ってくるのも問題ですし、
家族中が太っているような肥満体質なら、
特に気をつけなければいけませんね。

まずは、有酸素運動を習慣にしてみませんか？

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